法治时代网讯（通讯员 叶展 金玲玉）电影《热辣滚烫》是一部为自己而活，战胜自己的故事，剧中贯穿主线的是“让自己赢一次！”如今，有“全国冠军、女特警、首席教官”等身份标签的浙江省杭州市公安局钱塘分局特警师文琪，已开启脑子里只有自己和对手，根本听不到周围第三个人声音的专注静音模式，她表示致力于警务技能教官之路将是未来的主旋律，她的目标是：让每个人都赢一次！

恩师教拳法更教做人做事

2003年16岁的师文琪，从山西太原体校被输送进入上海体育大学，在那里她遇到了自己的恩师沈学军。“在我的印象里，沈老师是个非常严格的人，但是他在训练方面真的很有一套！”师文琪回忆道。

记得每次打比赛回来，沈老师根本不用看录像回放，就能准确说出出场队员是哪个代表队的、叫什么名字、特色打法、又是用怎么样的优势拳法打赢了对手……就像是一盘“行走的录像带”，把比赛的所有细节都记在脑子里，再用客观又专业的角度复盘每一个比赛动作。

在一次比赛中，师文琪右脚骨折，这导致身体的右侧力量大不如前，在很长的一段时间里，师文琪常常采用防守策略，不敢主动出击，还担心对手会发现这个“软肋”，运用腿法时会被对方摔倒，每次想到这个，她就紧张到手心冒汗。

“她们力量大，那我们不跟她们比力量，就比灵活性。”沈老师因人施教，给师文琪量身定制训练计划，缺什么补什么、弱什么强什么，“看我没练到点子上，老师就会耐心地手把手指点动作，让我少走弯路。”师文琪在一次次的训练里，慢慢地摆脱了心理阴影，摸索出了一套属于自己的“抱腿摔”绝招，心态上也愈发趋于沉稳成熟。2008年，获得全国武术散打比赛56公斤级冠军、2009年第三届亚洲室内运动会武术散打比赛56公斤级冠军、2011年全国女子武术散打锦标赛亚军。

“父母把你们送到体育大学，我就变成了你们的‘大家长’，文化课和训练课两手抓，不仅要把运动成绩提上去，学会团队作战，更重要的是教会你们如何做人做事。”沈老师像一位老父亲一样说道。在上海体育大学训练的8年时间里，大家都觉得师文琪不光是训练机灵，场下休息也挺灵光的，搏击训练完之后，会主动帮助大家晒晒拳击套、绷带，还会给师姐们按摩放松肌肉，师姐们也很乐意把独家的比赛经验分享给她。

享受教学的迷人之处

2016年，刚到浙江省警察学院从事兼职教官的师文琪认为，以她的实力教警校学生是绰绰有余的，但是在警校的第一节课，她发现普通大学生与竞技类比赛运动员体质上有很大的差别，要想在短短20节课内，让一群没有基础的警校女生顺利通过400米障碍考核，考验从运动员转身为教练员的师文琪运用智慧、战术与心理解决难题的能力，这正是吸引她从教的迷人之处。

在师文琪的印象当中，当时警校有个女生小孙体重有140多斤，吨位比较大。“起初，她在蹬板上墙的时候，我和另外一个女生，两个人都扶不住她，推她上墙都感觉很吃力。”经过10多节课训练之后，小孙顺利通过了考核，“到现在我都还记得，她蹬板翻墙之后，看我的眼神都不一样了。”

当时，小孙觉得自己太胖了，蹬板翻过1.8米高墙没有希望，师文琪一边打气鼓励，增强她的信心，另一边课后专门进行辅助，锻炼其手臂和下肢蹬地力量，让她找到发力后重心向上的感觉。

“翻越障碍物之前，你要有个助跑的动作，两个障碍物之间，大概预估一下跑个十二、三步”师文琪还特别提醒：“你千万不要跑小碎步，不然你就会原地蹬板，难度就更大了”。

师文琪鼓励她大胆地用力蹬板往上翻，肯定摔不下来，“扶你，扶你……”就像骑自行车那种感觉，10次、20次蹬板上墙的时候，师文琪都在后面扶着她、给她借力，小孙左腿蹬板，右腿跨越，在空中划出一条自信的弧线，不知道从什么时候开始，师文琪的双手只在她背后虚托着，变成了保护的姿势。小孙不停地加练，信心满满，还减掉了15斤小沙包一样的重量，蹬板翻墙更轻松了。

“师姐”像亲姐很暖很亲切

有了警校教官工作初次教学的经验，师文琪想继续自我提升，选择攻读上海体育大学体育教育专业研究生，在实践经验和教学理论的双重加持下，2023年8月，师文琪加入了钱塘公安巡特警队伍这个“大家庭”。

巡特警队伍中有20多个队员体重达200斤以上，面临着单双杠、2公里跑、警务技能三项考核压力，辅警队长陈鑫祥说：“我们每个月都要考核，一项考核不达标，就要扣250元，如果三项都不达标，绩效考核就要扣700多元。有些队员感觉2公里实在是跑不动，快要干不下去了。”

师文琪察觉到体重230多斤巡特警队员小夏，有精神内卷的迹象，压力和焦虑等负面情绪较重，2公里都需要跑20多分钟，她专门找小夏谈心，“我刚去上海体育大学的时候，成绩是同级别里面最差的，但是我肯吃苦，当时我唯一的想法就是千万不要被教练赶回家。”师文琪和小夏促膝谈心之后，决心组建一个“快乐健跑团”，把体育大学老师育人更育心的理念植入到像小夏这样的队员心中去。

“师姐就像我们的亲姐姐一样，和她交流没有代沟，感觉很暖很亲切。”其他队员也和小夏一样对师文琪的为人处世很认可。

从去年10月份“快乐健跑团”成立以来，师姐每天都来陪跑训练，小夏坚持一直打卡，三个多月时间，2公里他就跑进了9分51秒，冲进了合格线。“现在连5公里最快都能跑29分钟，比原先跑3公里的时间还短，我自己都不敢相信我能跑这么快！”小夏惬意地享受着健跑带来的快乐。

小夏在健跑团群内分享自己的打卡成绩，“刺激”到了健跑团的其他成员，他们难以置信，竟然一下子被小夏超越了，小夏真实而充满生命力的状态感染了其他队员，成了群内活脱脱的励志代表。（供稿单位：浙江省杭州市公安局钱塘分局）

（责任编辑：刘丹）